皆さんこんにちは トレーニング室よりお届けします。
今日は気温もぐんぐん上がり、35度に届こうかといった猛暑でしたね。
さて夏といえば心配なのが熱中症ですね。
熱中症の予防にはこまめな水分補給がお勧めですが、何を飲んでもいいという訳ではありません。
ビールなどのアルコールは論外ですが、注意する飲み物としては緑茶が挙げられます。トレーニング室のお客様でもお聞きすると、緑茶を飲まれている方が目立ちます。
緑茶には利尿作用のある成分が多く含まれており、飲んでも吸収されず尿として体の外へ出てしまうのです。
お勧めの飲み物としてはやはりスポーツドリンクですが、少し注意が必要です。実は市販のスポーツドリンクの多くが、体に吸収されるには少し濃すぎると言われています。
スポーツドリンクを飲む際のポイントとしては、、水で薄めて半分くらいの濃さにするとしっかり吸収されます。
正しく水分補給を行い、熱中症を予防しましょう。
詳しくは、トレーニング室スタッフまでどうぞ！！