今日の腰痛予防体操では１５名の方にご参加
いただきありがとうございました。
なんと！そのうち１３名が男性でした。
いつもは男性・女性ヒフティ・ヒフティといった
ところでしょうか。
内容は、股関節まわりの筋力と柔軟性強化の運動を
行いました。
股関節の運動に使われる筋肉は、骨盤もしくは背骨から
始まっているので腰痛予防にはかかせません。
来週は骨盤を意識した運動を行う予定です。
トレーニング室では、インチャクをはじめ
スモールボール・バランスボール・ダンベルを
使ったエクササイズも行っています。
お気軽に参加してくださいね。