自重トレーニング最強説！シリーズ⑤【エルボーリフト編】 動画プレーヤーhttps://www.jpn-sports.com/midori_blog/wp-content/uploads/2021/12/エルボーリフト⑤.mp4Error loading this resource00:0000:0000:00ボリューム調節には上下矢印キーを使ってください。
