みなさん、こんにちは。
本日は非常に寒いですね。
調べてみたら、最高気温が9度までしか上がりません。
体を温める方法には、運動やマッサージなどで、
血流を良くすることもできますが、
飲み物に注意するだけで効果が変わりますよ!(^^)!
カフェインを含んでいる緑茶やコーヒーは、
なんと、、、体を冷やしてしまう飲み物です(＠_＠;)
オススメは、生姜湯やココアです。
お風呂も高温にし過ぎると、温かさが持続しないので、
38度くらいがオススメですよ。実践してみてください（＾◇＾）
さて、本題です。
本日2回目のビデオdeフォームチェックを行いました。
どの泳法でも動画をとって、泳ぎを振り返り、課題を見つけます。
前からの泳ぎ、
後ろからの泳ぎ、
そして水中の泳ぎも撮影しました。
そしてワンポイントアドバイス！！
その内容も忘れないように、DVDとしてプレゼントします！！
本日参加された方は、1月8日(火)以降に緑スポーツセンターにお越しください。
第3回のビデオdeフォームチェックは、3月を予定をしております。
約1カ月前からポップやブログでもお知らせします。
ご興味ある方はぜひチェックして次回参加してください。
最後にお知らせがあります♪
12月11日(火)～12月14日(金)に
In Body測定会を開催します!!
筋肉量・脂肪量を知る事ができますよ(^o^)／
初日は…
場所は1Fロビーです。
多くの方のご参加をお待ちしております☆