みなさん、こんにちは。
本日は非常に暑いですね☀
暑いときは食欲も落ち、冷たいものばかり食べたくなりますね。
でもそれ、夏バテの原因となりますよ!(^^)!
冷たいものばかり食べると胃のはたらきが弱くなってしまいます。
栄養のある野菜の入ったスープや、味噌汁など、
温かいものを1番始めに食べるといいですよ！！(^O^)／
あと、朝食を抜くと体は疲れやすくなります。
規則正しく3食、食べるようにしましょう！！
さて、本日は《トレーニング室のショートプログラム》の
変更点についてお知らせします。
6月まで、
火曜日：下半身引き締めex、サンクトバンド
水曜日：肩こり･腰痛予防
を行ってきましたが、
7月から、
火曜日：下半身引き締めex、肩こり･腰痛予防
水曜日：筋膜リリース
に変更となります。
また、日曜日11:00～11:20の時間でしか行っていなかった
サンクトバンドを、第2・第4週目の14:00～14:20の
時間帯でも行います。
今まで参加できなかった方、是非ご参加ください。
最後に、
木曜日19：30～のスマートボディメイク、
金曜日14：00～のペルコン・ソラコンは、
7月中旬から8月末まで違うプログラムを行います！！
今まで参加していただいた方にはご迷惑をおかけしますが、
ご了承ください。
トレーニング室のショートプログラムの時間に合わせて、
是非、緑スポーツセンターへお越しください。
お待ちしております！！