みなさん、こんにちは。
昨日11月3日(金)は、文化の日で祝日でしたね。
1948年に、「自由と平和を愛し、文化をすすめる」
ということから、国民の祝日に定められたそうです。
この日、緑スポーツセンターでは、バスケットボールの大会があり、
大変盛り上がっていましたが、みなさんは読書をするなどして、
文化の日を満喫したのでしょうか。
そういった意味では、某スタッフは”文化”の日とは無縁でした（笑）
さて、本日は、
2本のポールを使って歩く、
ポール・ウォーキングと
綺麗に歩くために必要な体幹力を鍛える、
ツインポールを
緑スポーツセンターでも行っていきますので、ご案内します。
ポール・ウォーキングは、
1時間、緑スポーツセンター周辺を歩く予定です。
効果としては、姿勢がまずよくなります。
いつもより軽快に歩くことになるので、歩幅も広くなり、
股関節周りの柔軟性が向上したり、
ヒップアップも期待できます。
しっかり肩甲骨も動かしますので肩こりの緩和にも繋がります。
詳しい日程等決まりましたら、いち早くお知らせします。
12月から行う予定です。
ぜひ、一緒に歩きましょう。
この教室では、公園に立ち寄ってエクササイズも行う予定です。
そのエクササイズが、
ツインポール
何度か写真をアップしておりますが、
いろいろな姿勢で静止するのでヨガのような運動になります。
この姿勢↓↓↓↓↓が、まぁ～きつい（笑）
ただ、達成感は十分に感じることができます。
綺麗に歩こうという意識が相当高まります。
激しく動くことはないので誰でも出来ますよ。
ツインポール友達を作りませんか？？（笑）
興味をもたれた方、12月までお待ちくださいね。
ポール・ウォーキングもツインポールも週1回行っていく予定です。
ご都合があえば、ぜひご参加下さい。