自重トレ！器具なし＆効果的な毎日の筋トレメニュー⑧【ｵﾙﾀﾈﾄﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ】 https://www.jpn-sports.com/midori_blog/wp-content/uploads/2022/06/オルタネト・プッシュアップ.mp4
