４月７日（土）にコンプレフロスの研修会に行ってきました!!
コンプレフロスとはどういうものかというと、
「違和感のある部位や関節に巻きつけて使用する天然ゴムのバンド」のことです。
研修では、
下半身、上半身の各部位、１箇所ずつ実際に巻いて使用してみました。
※ペアになっておこないます。
まずは、可動範囲の確認や痛みのある場所を確認します。
股関節は、床につくぐらいですがいいのですが、、、(・。・;
コンプレフロスを股関節に巻き運動をし、可動域を広げていきます！！
するとどうでしょうか・・・！？
はじめに比べるとだいぶ股関節が柔らかくなりました!!
感覚としては、楽に股関節を広げることができたそうですヽ(^o^)丿
コンプレフロスは、ペアの人に筋肉をほぐしてもらったあとに
自分で筋肉が収縮する動き(自動運動)を行い
可動範囲や違和感を改善していきます（＾－＾）♪
トレーニング室のショートプログラムなどで、
お伝えしていきたいと思いますヽ(^o^)丿