寒い?と思いきや、太陽の下ではポカポカして
いましたね。
そんな太陽の温もりを全身で感じながら、
本日【美・千種ポールウォーキング】を
開催しました。
今回からポールウォーキングだけではなく、
Twin Pole®レボリューションを取り入れました。
2本のポールを使った、
『きれいに歩くためのエクササイズ』です。
身体の中心である、体幹を鍛えることで、
姿勢維持が可能になり、“立ち姿勢”“歩き姿勢”が
きれいになります。
鍛えるだけでなく、ストレッチ効果もあるので、
普段伸ばすことが難しい筋肉も
ポールを支えにすることで簡単にしっかり伸ばすことが
できます。
Twin Pole®で身体を温めたあとに、
ポールを使った歩き方の習得です。
歩き方を習得したら、いよいよポールウォーキング
スタートです。
ポールを持つことで、肩甲骨から動かすことができ、
大きく上半身を使うことで、歩幅が広がり
運動量が上がるのが、ポールウォーキングの
特徴です。
1時間半のTwin Pole®とポールウォーキングで
2km以上歩きましたが、
「ポールなしで歩くより、
疲れることなく、あっという間に楽に歩くことが
できた」を声をいただきました。
【美・千種ポールウォーキング】は
来週16日（土）も13:00～14:30で
開催します。
只今、参加申込み受付中です。
『やってみたい!!』と思った方は、
ぜひ、お申込みください。
美・千種ポールウォーキングは、
来年1月も2月も3月も開催します。
1月～3月のご案内、お申込みは
このブログとホームページで
お知らせいたします。
