１２月ももう半ばとなりました。
この時期、忘年会があちこち行われているようですが、
忘年会で「飲みすぎた～」
って方が多いのではないでしょうか 
飲み過ぎてしまうと
頭痛や吐き気などの二日酔いに・・・
これは肝臓がアルコールを分解出来ず、
体内にアルコールが残ってしまうからなんですよ 
肝臓をいたわってあげないと後でつらい思いをするのは・・
自分なんです・・・
そこでアルコールから肝臓を守る『ワンポイントアドバイス！！』 
① 飲む前に食べるべし
空腹のままにお酒を飲むとアルコールを吸収しやすくなり
肝臓への負担が大きくなります。ですからまずは食べてください
② 飲みはじめは枝豆を食べるべし
枝豆にはビタミンＢ１や良質のたんぱく質が豊富に含まれ
アルコール分解をサポートしてくれるんです
③ 飲み過ぎをセーブすべし
アルコールを飲んでいる間に時々お水を飲んだりソフトドリンクを
はさむと、体内のアルコールが薄まりやすいんです。
皆さん、アルコールの飲みすぎにはくれぐれもご注意を
さて、本日１３日(火)は
プールでの『ワンポイントアドバイス』をおこないました
では、本日の様子をご紹介
今回もたくさんの方がご参加して日頃の
泳ぎの悩みをインストラクターに聞いていました
次回は２２日(木)１４：００~１５：００
時間内にプール利用料を支払い、
インストラクターに声をかけてくださいねっ
皆さまのご参加お待ちしております。