こんにちは
４月もすでに２６日になりました。
早いですねー。
今日は１４：００～１５：００に
香流橋ﾌﾟｰﾙおとなりさんの清風荘で、
「ストレッチ＆健康体操」を
実施しました。
今回は、イスに座って
タオルを使い簡単な体操をおこないました。
腰痛予防、肩こり予防のための
いざ、チャレンジ！！
深呼吸して。
リラックスして。
みんな手を開いて「いち。」
みんな手を閉じて「にー。」
はい。繰り返して「いち、にー。」「いち、にー。」
ひざを上に「えいっ。」とあげて。
タオルを軽くにぎって右へ
「いち、に、さん、よん、ごー。」
参加していただいたみなさま。
お疲れさまでした。
みなさん楽しくリフレッシュはできたでしょうか！
テレビを見ながらでも、気軽にできます。
みなさんも、是非やってみてください。
プールでのスイミングも、腰痛予防・肩こり予防に
とても効きますよ。
香流橋プールにも是非足をお運びください。
お待ちしています。
