台風の連続上陸…
この地域への直撃はないですが、
やはり気候が何やらおかしいですね。
今日も大雨かな…?と思ったら、朝から晴れ間が
覗き暑くなりました。
そんな天気のいい中、香流橋プールでは
恒例となりました
【楽笑!!ポールウォーキング】を
開催しました。
最初はポールを使った姿勢練習
ポールを上げることで、背中が伸び姿勢よく
歩けるんです。
次は下半身トレーニング!!
ゆっくりと膝を上げ下ろしすることで、
足を引き上げるための筋力の向上に効果があります。
さぁ、いよいよポールウォーキングへスタートです。
大変蒸し暑い中での開催でしたが、
皆さん慣れた足取りでスイスイ歩いていました。
スイスイ歩いていたので、少々頑張ってみました。
いつもは約2kmくらいを歩いているのですが、
歩行スピードを上げ、コースを延長し、3kmを超える
距離を歩きました。
頑張って歩いて、皆さんも私も汗だくになりましたが、
とても気持ち良く歩くことができました。
私は明日の筋肉痛が心配です(泣)