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みなさん、こんにちは。

本日は自宅でも簡単にできる脳トレをご紹介します。

認知症予防にもなりますが、若い人がやっても意外とできない動きだと思います。

 

使うのは右手と左手の指だけですが、それぞれ少し違う動きをしてもらいます。

3つ難易度を用意しましたよ(*^-^*)

 

ではさっそく1つ目、レベル１(★☆☆☆☆)から！！

使うのは親指と小指だけです。

左手は小指のみ立て、右手は親指のみ立ててください。

この形から、左手は親指のみを立て、右手は小指のみに入れ替えます。

　　　　　

　↓↓↓↓↓↓

(同じイラストではなく、すみません)

すんなり指を入れ替えることはできたでしょうか！？

これをリズムに合わせてポンポンポンポンできるようになると上級者です(^O^)／

 

では、2つ目。いきなりレベル３(★★★☆☆)です！！

右手左手のどちらでもいいので、親指を片方折ります。

この状態から、順に指を折っていきます。

したがって４つ折ると、この画像なら、

こうなりますよね。そのまま今度は指を開いていきます。

すると10数えたときに、

スタートの指(左手は4本指、右手はパー)になるはずです。

どちらもパーになっていたりしないですか？(*^-^*)

応用として、

①この10数えをスピードUPして3秒くらいでできるかどうか？

②スタートの形を反対の手でやってみる。

 

では最後、3つ目レベル４(★★★★☆)です。

題して、1人じゃんぽんです。

基本的にグー➡チョキ➡パーの順で手を変えていきますが、

必ず左手が右手にに勝つようにしていきましょう。

つまり、

　【左　手】　　　

【右　手】

↓↓↓↓↓

　【左　手】　　　

【右　手】

↓↓↓↓↓

　【左　手】　　　

【右　手】

考えてやるとできると思いますので、

普段じゃんけんするようなリズムで３周してみてください。

間違えずにできますかね！？(^^♪

慣れてきたら、反対バージョン(右手が勝つ)もやってみてください。

 

自分の身体は自分の思うように動かしたいですよね。

練習してみてください！！では。

 

皆さんこんにちは♪

今日から2019年度第1期スポーツ教室の申込が始まりました！

 

申込期間は本日3/19日(火)～4/7(日)の正午までです(*^-^*)

先着順ではなく定員に達したら抽選になりますのでご安心ください。

 

抽選日は4/9(火)

発表は4/10(水)13時以降です

 

春から心機一転何か新しいことを始めてみませんか？

ご応募お待ちしております(*‘∀‘)

 

詳細はこちらです↓↓

 

わからないことがありましたら、問い合わせください！！

 

トレーニング室、温水プールをご利用の中学3年生の皆さん♪

ご卒業おめでとうございます。

中学校3年生の方から、「もう卒業したけど大人料金になるの？」とお問い合わせをいただきます。

A．中学3年生の方、3月31日までは小人料金です。

春休みになり、お友達と予定を合わせて楽しく運動してみませんか！？

準備していただくもの↓

トレーニング室…室内用運動靴、トレーニングウェア

温水プール…水着、水泳帽子

生徒手帳等で確認をさせていただきますのでお持ちくださいね。

※回数券、定期券の有効期限も3月31日（日）迄です。ご購入いただくお客様には窓口より説明をさせていただいておりますが、有効期限についてご注意ください。

皆様のご利用をお待ちしております。

ウィメンズマラソンですが無事にゴールしたようです(^_-)-☆

 

ゴールした方には素敵な記念品も( *´艸｀)

 

最速タイムは……

他の方の成績も素晴らしかったと聞いております★

 

雨の中参加されたランナーの皆様、お疲れ様でした！！

しっかり身体を休めてください(*´ω｀*)

 

次回のマラソンフェスティバルではあなたも参加してみませんか？

ぜひ、東スポーツセンタ―のトレーニングジム身体づくりをしてください♪

お待ちしております！

 

みなさんこんにちは!(^^)!

 

先ほどマラソンフェスティバルが無事にスタート致しました♪

　　

 

オープニングセレモニーの国歌斉唱ではシンガーソングライターのmiwaさんの綺麗な歌声が響いておりました( *´艸｀)

　　

 

ドアラも応援に来てました♪

 

天気が心配ですがスタートはまだ雨も降っていない状態でしたので良かったです★

ランナーのみなさんがんばってください(^O^)

 

 

みなさん、こんんちは。

本日は”3月9日”です。この表記を見ると、ある歌を思い出します♪

「流れる季節の真ん中で～　ふと日の長さを感じます～」

花粉症から季節の移り変わりを感じてますか？

→マスク等で対策ですね(´；ω；`)ｳｩｩ

日の入りの時間が遅くなったのを感じますか？

→まだまだ寒いので、夜は特に温かくしましょう✌(‘ω’✌ )

 

さて、本日のブログは、スポーツ教室についてです！！

広報なごや3月号に掲載されおりますが、

このブログでも改めてお知らせします。

教室は、お子様向けの水泳・体操、一般の方や女性向け、

小中学生の教室が全部で21教室有ります。

全て、申込期間は3月19日(火)～4月7日(日)の正午までです。

結果発表は4月10日(水)13時以降となります。

教室名、対象、曜日、時間、回数、定員、料金、内容を

確認していただき、ご希望の教室がありましたら是非申込をお願いします。

お待ちしております。

皆さんこんにちは(^O^)

 

ついにマラソンフェスティバルが　　　　　　　　　今週末まで近づいて参りました！！

 

マラソン当日の交通規制についてお知らせしたいと思います(^_-)-☆

　　

規制予定時間　6：00～16：20

※マラソンによる規制時間は目安です。

 

詳しいお問い合わせは下記の連絡先までお願いいたします★

＊ランナーコールセンター　　　0570-550-661

＊交通規制お問い合わせデスク　0570-660-401

 

トレーニング室・プール・弓道場は通常営業しております(*^-^*)

お待ちしております！

こんにちは(^^)/

名古屋市のビッグイベント！ナゴヤシティマラソン2019開催日まであと2週間です。

開催当日（3月10日）、早朝より更衣やミールサービス、ランナーケア等の会場となっている東スポーツセンターも、シティマラソン参加予定の皆さんで盛り上がっています(^^♪

東スポーツセンターでは、初めてマラソンを走る方なども気軽に参加出来るランナーズ講習会を開催する等、参加者を全力でバックアップしております。

ランニングマシン10台を完備するトレーニング室も前日まで通常通りの営業時間にて開館しておりますので、是非ご利用ください♪

★トレーニング室　開館時間は

　火～土曜日：10時～21時　　　日曜日：10時～18時　です。

皆様のご利用をお待ちしております(^_-)-☆

みなさん、こんにちは。

本日は、スポーツセンターの外に位置するスポーツ広場のご案内です。

東スポーツセンターが管理する『スポーツ広場』で、

バスケットボールをすることができます。

(みなさん、バスケットボールを漢字で書けますか？

おそらく、カゴの球と書いて”ろうきゅう”でしょ！！

とは出るとは思いますが、、、(^^♪)

答えに自信のない方はお調べください(笑)

 

みなさん、こんにちは(*^^)v

2月16日（土）・17日（日）に高精度体組成測定マシン

『ＩＮＢＯＤＹ４３０』による測定会を開催しました。

両日とも、大変多くの方々にご参加頂き、(#^.^#)）ありがとうございます( ◠‿◠ )

気になる筋肉量や体脂肪率について、ご自身の前回、前々回測定値との比較に“一喜一憂”でしたね(^^♪

次回、初夏に開催を予定しております。初めての方、リピーターの方、大歓迎です！

ご期待ください(^_-)-☆