こんにちは！
6月に入り気温も高くなってきて、暑い日が続いておりますね。 (*_*;
さてコロナウイルス感染予防の為の「新しい生活様式」として、日常でマスクを着用している時間も多くなっておりますが、高温多湿の環境下でのマスク着用は身体的負担が高くなります。
これからさらに暑くなる夏に向けて、より一層の注意が必要です。
●屋外で人との距離（2メートル以上）が十分に確保できる場合はマスクを外す。
・マスクを着用していると呼吸で身体を冷やすことが難しく体温の上昇につながります。
●喉が渇いていなくてもこまめに、ゆっくり、水分を摂取。
・水分をしっかり体内に吸収させるには一気飲みではなく、ゆっくりと。
大量に汗をかいた場合は塩分も摂取すると効果的です。
何はともあれ暑さに負けない体力作りが必要です。 ( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ
無理のない範囲で適度な運動を実施していきましょうね！
東スポーツセンターでお待ちしております♪ (*^^*)