いつも東スポーツセンターをご利用いただきましてありがとうございます。
本日（3/31）を以って平成30年度は終了し、明日から新たな年度の始まりですね。
今年度も東スポーツセンターでは、水上遊具やショートプログラム、スポーツ教室において多種多様な形で、小さなお子様からご高齢の方まで施設利用をお楽しみいただけるよう、様々な独自イベントを企画してまいりました。
【ランニング講習会】
【水上遊具】＆【水中スクーター】
【キックボクシング・プラクティス】＆【ViPR（ヴァイパー）】
【体組成測定会】＆【ビデオDEフォームチェック】
【肩もみ世界チャンピオン】
【バスケットボール・クリニック】
一年を無事に終えられ、新たな年度を迎えられますのも、皆様にご理解とご協力をいただいたおかげです。
明日から新年度が始まります。（4月1日 月曜は休館日ですが・・・）
新年度も、東スポーツセンターにご愛顧を賜りますよう、職員一同よろしくお願い申し上げます。
【教室案内】ページをひらきます↓
皆様のお申し込みお待ちしております。
みなさん、こんにちは。
最近は、気温がかなり上がってきて春を感じやすくなってきましたね???
ただ花粉も多いみたいで( ﾟДﾟ)
聞くところによると、お昼より夜に鼻水やくしゃみが止まらないそうですね。
昼間の間にマスク等での対策が必要ですね。
本日23日(土)より明日24日(日)の方が花粉が飛ぶ量が増えるそうなので、
お気を付けください。
さて、本日はプールで行っているエクササイズの紹介です。
大きく3つあります！！
日時：水曜日 11：00～12：00
料金：600/回
対象：一般(30分前から受付開始)
内容：音楽に合わせて、リズムよく身体を動かして、脂肪燃焼を促すレッスンです。
日時：火曜日・金曜日 13：00～13：45
料金：プール入場料のみ
対象：中学生以上
内容：練習方法の紹介をします。初心者の方でも気軽に参加できます。
日時：火曜日・金曜日 14：00～14：45
料金：プール入場料のみ
対象：中学生以上
内容：一人で歩いていると単調になりがちなウォーキングに刺激を与えます。
(例：つま先歩き、かかと歩き、歩幅UP、スピードUP、後ろ歩き)
なかなか一人だけでは、目標を作り実行していくのも難しいと思います。
体を動かすのが好き、最近運動不足を感じるなど、
同じ境遇にある方を誘って、ぜひ東スポーツセンターにお越しください。
行動したら何か発見があるかもしれません！！
お待ちしております(*^^)v
皆さんこんにちは♪
少しはやいですが、来月4月27日から始まる10日間のゴールデンウィークは何される予定ですか？？
旅行？家でゴロゴロ？？
せっかくのお休みは有効的に使いたいですよね( *´艸｀)
東スポーツセンターは4月27日(土)～5月6日(月)の連休は休まず営業致します！！
ただし営業時間にご注意ください☆
28日(日）は弓道場、競技場のご利用は21時までです。
お待ちしております(*^^)v
みなさん、こんにちは。
本日は自宅でも簡単にできる脳トレをご紹介します。
認知症予防にもなりますが、若い人がやっても意外とできない動きだと思います。
使うのは右手と左手の指だけですが、それぞれ少し違う動きをしてもらいます。
3つ難易度を用意しましたよ(*^-^*)
ではさっそく1つ目、レベル１(★☆☆☆☆)から！！
使うのは親指と小指だけです。
左手は小指のみ立て、右手は親指のみ立ててください。
この形から、左手は親指のみを立て、右手は小指のみに入れ替えます。
↓↓↓↓↓↓
(同じイラストではなく、すみません)
すんなり指を入れ替えることはできたでしょうか！？
これをリズムに合わせてポンポンポンポンできるようになると上級者です(^O^)／
では、2つ目。いきなりレベル３(★★★☆☆)です！！
右手左手のどちらでもいいので、親指を片方折ります。
この状態から、順に指を折っていきます。
したがって４つ折ると、この画像なら、
こうなりますよね。そのまま今度は指を開いていきます。
すると10数えたときに、
スタートの指(左手は4本指、右手はパー)になるはずです。
どちらもパーになっていたりしないですか？(*^-^*)
応用として、
①この10数えをスピードUPして3秒くらいでできるかどうか？
②スタートの形を反対の手でやってみる。
では最後、3つ目レベル４(★★★★☆)です。
題して、1人じゃんぽんです。
基本的にグー➡チョキ➡パーの順で手を変えていきますが、
必ず左手が右手にに勝つようにしていきましょう。
つまり、
【左 手】
【右 手】
↓↓↓↓↓
【左 手】
【右 手】
↓↓↓↓↓
【左 手】
【右 手】
考えてやるとできると思いますので、
普段じゃんけんするようなリズムで３周してみてください。
間違えずにできますかね！？(^^♪
慣れてきたら、反対バージョン(右手が勝つ)もやってみてください。
自分の身体は自分の思うように動かしたいですよね。
練習してみてください！！では。
皆さんこんにちは♪
今日から2019年度第1期スポーツ教室の申込が始まりました！
申込期間は本日3/19日(火)～4/7(日)の正午までです(*^-^*)
先着順ではなく定員に達したら抽選になりますのでご安心ください。
抽選日は4/9(火)
発表は4/10(水)13時以降です
春から心機一転何か新しいことを始めてみませんか？
ご応募お待ちしております(*‘∀‘)
詳細はこちらです↓↓
わからないことがありましたら、問い合わせください！！
トレーニング室、温水プールをご利用の中学3年生の皆さん♪
ご卒業おめでとうございます。
中学校3年生の方から、「もう卒業したけど大人料金になるの？」とお問い合わせをいただきます。
春休みになり、お友達と予定を合わせて楽しく運動してみませんか！？
準備していただくもの↓
トレーニング室…室内用運動靴、トレーニングウェア
温水プール…水着、水泳帽子
生徒手帳等で確認をさせていただきますのでお持ちくださいね。
※回数券、定期券の有効期限も3月31日（日）迄です。ご購入いただくお客様には窓口より説明をさせていただいておりますが、有効期限についてご注意ください。
皆様のご利用をお待ちしております。
ゴールした方には素敵な記念品も( *´艸｀)
最速タイムは……
他の方の成績も素晴らしかったと聞いております★
雨の中参加されたランナーの皆様、お疲れ様でした！！
しっかり身体を休めてください(*´ω｀*)
次回のマラソンフェスティバルではあなたも参加してみませんか？
ぜひ、東スポーツセンタ―のトレーニングジム身体づくりをしてください♪
お待ちしております！
みなさんこんにちは!(^^)!
先ほどマラソンフェスティバルが無事にスタート致しました♪
オープニングセレモニーの国歌斉唱ではシンガーソングライターのmiwaさんの綺麗な歌声が響いておりました( *´艸｀)
ドアラも応援に来てました♪
天気が心配ですがスタートはまだ雨も降っていない状態でしたので良かったです★
ランナーのみなさんがんばってください(^O^)
みなさん、こんんちは。
本日は”3月9日”です。この表記を見ると、ある歌を思い出します♪
「流れる季節の真ん中で～ ふと日の長さを感じます～」
花粉症から季節の移り変わりを感じてますか？
→マスク等で対策ですね(´；ω；`)ｳｩｩ
日の入りの時間が遅くなったのを感じますか？
→まだまだ寒いので、夜は特に温かくしましょう✌(‘ω’✌ )
さて、本日のブログは、スポーツ教室についてです！！
広報なごや3月号に掲載されおりますが、
このブログでも改めてお知らせします。
教室は、お子様向けの水泳・体操、一般の方や女性向け、
小中学生の教室が全部で21教室有ります。
全て、申込期間は3月19日(火)～4月7日(日)の正午までです。
結果発表は4月10日(水)13時以降となります。
教室名、対象、曜日、時間、回数、定員、料金、内容を
確認していただき、ご希望の教室がありましたら是非申込をお願いします。
お待ちしております。