2月 8日 (水)　14：00　～　15：00

東保健所の出張相談会を

トレーニング室にて開催いたしました。

今回も

〇管理栄養士による栄養学

〇歯科衛生士による歯科学

を行いました。

 

今回の相談会の目玉は

『咀嚼力 (そしゃくりょく)』

咀嚼とは食べ物を口に入れてから

ものを噛み切る、砕く、すり潰すなどの

一連の動作を行うことで、ものと唾液を

混ぜて柔らかくし、飲み込みやすい形にする

運動のことを言います。

食べ物は 20 回や 30 回噛んでから

飲み込みなさいと習いましたよね！？

 

基本的に、咀嚼力が高い＝

硬いものも良く噛んで食べれる

と思っていれば良いでしょう。

ものを噛むことで、そのものは

唾液と混ざり小さくなるので

飲み込みやすくなります。

 

また、しっかりすり潰された

食べ物は、胃腸での消化吸収を

促進してくれます。

 

咀嚼力が弱いと消化器官への

負担が大きくなり消化不良を

引き起こすこともあります。

 

その咀嚼力を簡単に調べられる

検査キッドをお持ちいただき

お客様に体験していただきました。

トレーニング室をご利用の皆様は

運動を日頃から行い食欲があるので

3 ～ 5の値 (良好) ばかりでした。

運動をあまりしない一般の方は

食欲がないこと場合が多く

1 や 2の値 (危険) ばかりなのだそうです。

日頃から体を動かすことは大事ですね！

東スポーツセンターには

■トレーニング室

■温水プール

その他にも様々な施設がございます。

体を動かしてみませんか？

 

皆様のご利用をお待ちしております。