こんにちは！
昨日は『ワンポイント親子で水遊び』を開催しました♪
ここ数日寒い日が続いていたからか・・・
昨日の参加は1組だけでした( ;∀;)！
少し寂しい気持ちもありましたが、
マンツーマンだからこそたくさん遊びました(^o^)✨
まずは幼児プールでボール遊び！
いつもはダメだよ～と言っていますが、昨日だけボール投げ放題(≧▽≦)?
今回は学童プールも使いました！
お母さんと一緒にジャンプで入水♪
少し怖がっていましたが、頑張りました(^o^)✨
お口ぶくぶく～とラッコさんの練習も♪
先生と一緒に「はい、チ～～～ズ✌?」
先生が一番楽しそうですね(≧▽≦)✌！！
12月の開催は昨日で最後となりました！
1月は下記日程で開催いたします。
『ワンポイント親子で水遊び』
【日 程】1月 5日（土）12：00～12：45
・ 1月22日（火）11：00～11：45
【参加費】プール入場料のみ
【持ち物】水着、スイミングキャップ、水遊び用おむつ、
・ おむつ持ち帰り用袋
【対 象】乳幼児から未就園児までとその保護者
どなたでも自由にご参加いただけますので、
興味のある方はぜひご参加ください(^O^)／✨
千種スポーツセンター
☎052-782-0700
こんにちは！
寒さが一段と厳しくなってきました…
朝、布団から出るのが辛い時期ですね… ((+_+))
さてさて、月日が経つのは早いものです。
今年も残りわずかとなりました。 (-_-)
千種スポーツセンターは下記日程が年末年始の休館日となりますのでご案内いたします。
1月5日（土）から通常営業となります。
ご理解の程、どうぞよろしくお願いいたします。
こんにちは！
昨日、当施設営業終了後に株式会社ＪＰＮが管理する名古屋市東スポーツセンターのスタッフと合同でトレーニングの研修会を行いました。
今回の内容は臀部（お尻）を鍛えるトレーニングでした。
お尻の筋肉は簡単に言うと股関節を伸ばす働きがあり、歩く・階段を上る、といった日常の動作に大きくかかわっております。
またお尻の膨らみを作っている筋肉でもあり、鍛えることでヒップアップ効果や姿勢の維持などの役割を果たしております。
鍛える部位をしっかり意識しながら“正しい身体の使い方”を実践し学んでいきます。
今回もいつものように充実した講習となりました！
トレーニングに関する質問等、お気軽にスタッフにお声掛けください。
千種スポーツセンターでお待ちしております！
こんばんは(^o^)／
夜は冷えますね～(;’∀’)
さて今日は、昨日開催致しました
の様子をご紹介致します♪
対象は歩ける子（1歳前後）～未就園児（2歳前後）とその保護者様です！
手遊び歌♬や大型絵本など、親子で楽しめる内容ばかりでした！
楽しそうですね(^^♪
お子様と一緒に楽しくエクササイズ♪
普段運動出来ないママたちが多く、
『久しぶりに運動が出来きて良かった』という
お声をたくさん頂きました(*^^)v
また来年度も開催する予定ですので、
ぜひ、みなさんご参加下さい～(^o^)／✨
トレーニング愛好家の皆さま、またこれからトレーニングをしてみたい皆さま
最近めっきり冬らしくなってきましたが、体調はいかがでしょうか。
本日ご紹介するトレーニングは
女性にとって気になる
二の腕の引き締めトレーニングです。
二の腕が引締まっていますねぇ～～w(＾＾)w
しっかりと二の腕を意識して肘を伸ばしましょう。
初めは軽い重さから。肘は脇に固定したまま曲げ伸ばしをしましょう。
また、10月から導入されたチェストプレスも二の腕のトレーニングが出来ます。
マシンの使い方・トレーニングフォームの確認・ダイエット等でお困りの際、いつでもお気軽にスタッフへお声掛けください。
皆様のご来館を心よりお持ちしております。
一緒に楽しくトレーニングしましょう!!
こんにちは！
今日は一段と風が冷たく寒さがキビシイ一日ですね… ((+_+))
さて先日、6日（木）に30年度第2期スポーツ教室【健康寿命を伸ばそう】の参加者を対象に医学博士で中京大学の清水卓也教授をお招きし、健康や運動に関するセミナーを開催しました。
今回は膝や腰の構造や痛みのメカニズム、身体の使い方、効果的なトレーニング方法など医学的な目線から分かりやすく丁寧に教えていただきました。
参加者の方もたくさん質問をされていて、とても有意義な講義の時間となりました。
今日の講義の内容をぜひ日常でも実践してみてくださいね！ (^^)v
こんにちは(^o^)／
今日は、千種図書館連携企画
のイベントを開催を致しました♫
2日間開催の1日目という事で、
対象は首が座ってる子～ハイハイできる子とその保護者でした。
早速、イベントの様子をご紹介したいと思います！！！！
まずは、読み聞かせからスタート！
人形劇やエプロンシアター
エプロンシアターは、カブを引っ張るお話でした！
とても盛り上がりました(^^♪
大型絵本
『ビヨーン』と伸びるお話でした。
みんなで一緒にビヨーンと伸びて楽しかったです♪
だるまさんの唄を歌いながらコロコロしました～。(笑)
前後左右に倒れながら、楽しく遊びました?
続いては、親子ビクス！！
太もものエクササイズ！
お子様と一緒に1・2・3～?
お子さんを乗せて下半身・お腹のエクササイズ♫
なかなかキツイです(;^_^A ママ、ファイト！！
楽しく体を動かしました(^^♪
みなさん、いい汗をかけましたか？(^^♪
次回は、
12月12日（水） 13：00～14：30
対 象：歩ける子～未就園児とその保護者様
参加費：1,000円（税込）
まだ空きがございますので、ご興味のある方は
ぜひご参加下さい(^o^)／✨
こんにちは！
先日、閉館後にトレーニングスタッフによる研修会を行いました！ (*^^*)
今回の内容はウエイトトレーニングの中でも、とくに人気・知名度が高い【ベンチプレス】です。
ベンチプレスで鍛えられる主な箇所
↓ ↓ ↓
・大胸筋（胸）
・三角筋（肩）
・上腕三頭筋（上腕の裏側）
ベンチプレスは簡単に言うとベンチに仰向けに寝た姿勢から、両腕でバーベルを押し上げる動作になります。
胸の筋肉だけでなく肩や腕など上半身の大きな筋肉を鍛えられるので筋肉量の増加や基礎代謝の向上にも効果的です。
千種スポーツセンターでは10月から胸を鍛えるマシンであるチェストプレスも導入しました。
効率良く、安全に胸を鍛えられると利用者の方から大変好評をいただいております。
逞しいカラダ作りに、ぜひぜひ千種スポーツセンタートレーニング室にご来館くださいね！ ＼(^o^)／