こんにちは！
今日は一段と風が冷たくなりました…
温かくしてお過ごしくださいね。(^-^)
さて今日はトレーニング室にあるアイテム、腹筋ローラーをご紹介します。
腹筋ローラーは両手でバーを持ち、車輪を前後に動かして腹筋をメインに鍛えるアイテムですが、正しいフォームで行えば腹筋だけでなく腕や背筋など全身を効果的に鍛えられます。
最初は出来るところまで体を伸ばし段々距離を遠くにしていきます。
伸ばした体を戻すときに腕の力で起き上がると腹筋への負荷が弱まってしまうので、体幹および腹筋に力が入っていることを意識します。
筋力に自信のない方などは膝を床につけた状態から始めていき、余裕ができたら膝をつかずに立った状態からスタートしましょう。
かなりキツイですよ！ (；ﾟДﾟ)
年末年始でしっかり休んだ体を、徐々に徐々に動かしていきましょうね♪ (*^▽^*)
こんにちは！
今日から第3期スポーツ教室の
『親子deハッピー水遊びⅢ』と『キンダー水遊びⅢ』が
スタートしました(^O^)／✨
『親子deハッピー水遊びⅢ』
最初はみんなで音楽に合わせて体操から?
お返事も上手にできました✨
たかいたか～いやゆらゆら～など、たくさんの動きをしました！
幼児プールは大人には浅いので、
お母さんたちのいい運動にもなりましたね(^▽^;)
最後はブロックや滑り台などで遊びました(^o^)
『キンダー水遊びⅢ』
今日はお口ぶくぶく～の練習をたくさんしました！！
カニさんやジャンプも上手にできましたね✨
1回目ということもあり緊張していた子も多くいましたが、
みんな最後の方は楽しそうに遊んでいました♪
インフルエンザが流行しているようですので、
うがい・手洗いをお忘れないように！！
来週も一緒に頑張りましょう(*^^*)♬
千種スポーツセンター
☎052-782-0700
こんにちは?
今日は、朝からイベントを開催致しました～！
水中遊具は、プール上にトランポリンや
ジャングルジムなどのアスレチックを浮かべて遊びます♪
水中スクーターはスクーターを使って水中を泳ぎます♪
では早速、その様子をご紹介致します～(^^♪
丸太とジャングルジムです♪
丸太では、みんな落ちないように必死でした。（笑）
中には走って渡る子もいましたよ(^^)/
そしてトランポリン！
みんなとても楽しそうにジャンプをしていました♪
みんな上手に運転していますね～！
25ｍがあっという間です。（笑）
1時間という短い時間でしたが、
みんなたくさん遊んだね！
こちらのイベントは今後も開催致しますので、
今回参加出来なかったお友達も
次回はぜひ参加してね～(^o^)／✨
こんばんは(*^^)v
新年一発目のイベント、
を開催致しましたのでご紹介します(^o^)／
水慣れしたりブロックや滑り台などで遊んだりしました！
みんな、とても楽しそうにでした(^^♪
今日は、お父さんと一緒に来てくれた子が多かったです！
またお父さんと一緒に遊びに来てね～?
次回の開催は・・・・
日 時：1月22日（火） 11：00～11：45
参加費：プールの入場料のみ
お時間になりましたら、幼児用プールにお集まり下さい！！
一緒に楽しく水慣れしましょう♪
皆様のご参加をお待ちしております(*^▽^*)✨
新年あけましておめでとうございます。
昨年中はご愛顧いただきまして、誠にありがとうございました。
本年もどうぞ宜しくお願い致します。
本日、1月5日（土）より営業を開始しております。
※トレーニング室、プールも午前10時より通常営業しております。
スタッフ一同、皆様のご来館をお待ちしております。
お気をつけてお越しくださいませ。
こんにちは！
25日（火）より開催しておりました「冬期短期体操教室」ですが本日が最終日でした！！ (*^▽^*)
【幼児クラス】
《鉄棒コース》
《跳箱コース》
《身体づくり運動コース》
【小学生クラス】
《鉄棒コース》
《跳箱コース》
《縄跳コース》
みんな一生懸命に頑張りましたね！！
これをきっかけに体を動かすことが大好きになってくれたら嬉しいです！！ (≧▽≦)
さてさて、千種スポーツセンターは本日が2018年最後の営業日となります。
1月5日（土）から通常営業となります。
本年中は多くのお客様に千種スポーツセンターをご利用いただきまして誠にありがとうございました。
2019年も変わらぬご愛顧いただきますようどうぞよろしくお願い致します。
皆様、良いお年をお迎えください。
本日のトレーニング室ワンポイントアドバイスです。
今回紹介するマシンは、S-Driveです。
このマシンは自走式（自分が動力）で傾斜がついています。使用方法は簡単です.（乗って～走って/歩いて～降りる）複雑なセッティングは必要ありません。単純なマシンである為にほんのちょっぴりだけきついです(^^!)。
しかしこのマシンでトレーニングすることで太もも裏を鍛えることが出来ます。
前回のワンポイントでもお伝えしました太もも裏‼‼‼とっても重要な筋肉を鍛えられる貴重なマシンです。そこでお伝えするおすすめトレーニングは、大股歩きをすることです。これで股関節周りの柔軟性が向上して、楽に歩くことが出来ます。
※時間：10~15分 膝上げ大股歩きをするだけです。とても簡単ですよ(＾＾)。
マシンの使い方・トレーニングフォームの確認・ダイエット等でお困りの際、いつでもお気軽にスタッフへお声掛けください。
皆様のご来館を心よりお持ちしております。
一緒に楽しくトレーニングしましょう!!
メリークリスマス?
今日はクリスマスですね?
みなさんのお家にはサンタクロースは来ましたか(^o^)？
さて、本日より『2018冬期短期教室（体操）』が始まりました！！
その様子をご紹介します?
【幼児クラス】
《鉄棒コース》
逆上がりを中心に練習しました♪
まずはバランスボールを使っての練習から！
その後、ボールなしにも挑戦！！
少しづつ自分で回れるようになりましたね✨
逆上がりのほかに、足かけあがりの練習もしました♪
《跳箱コース》
まずは3段でお尻を上げる練習から!(^^)!
4段もみんな簡単に跳んでいました！！
明日は縦跳びの練習をしようね(^o^)
《身体づくり運動コース》
マット運動と鉄棒をメインに練習しました♪
先生に支えてもらえば逆立ちも簡単✨
鉄棒ではみんなにいろいろな質問をしました！
ちなみに好きな食べ物を聞いたら、
ブドウが好きというお友達がたくさんいました?
先生のお話もお山座りをしてきちんと聞くことができましたね✨
【小学生クラス】
《鉄棒コース》
幼児クラス同様、バランスボールを使っての逆上がり練習！！
逆上がりができる子は連続技にも挑戦！！！
明日はどんな技の練習ができるか楽しみですね(≧▽≦)
《跳箱コース》
ロイター板での踏切練習からスタート★
2段でもみんな軽々とジャンプしていました！
縦跳びが苦手な子も、横跳びなら6段でも簡単なようでした✨
明日は縦跳びを練習するので、頑張りましょう！！！
《縄跳コース》
ウォーミングアップに前跳び競争！！
みんなに負けないよう先生も頑張りました( ;∀;)！
その後はそれぞれ練習したい技に分かれ、ひたすら練習！！！
60分間跳びっぱなしで疲れたと思いますが、
もっと上手になりたい！とみんな一生懸命に頑張っていました♪
1日目、みんな頑張りましたね！！！
夜ご飯をたくさん食べ、たくさん寝て、
また明日も一緒に頑張りましょう(^O^)／✨
千種スポーツセンター
☎052-782-0700
