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こんにちは！

今回は、体組成測定会のお知らせです(*^_^*)

日　程：7月17日（水）　10：30～12：30・ 17：00～19：00

　　　　7月18日（木）　11：00～13：00

場　所：プール前

料　金：100円　　※独自券ポイント100Pまで利用可

日頃のトレーニングの成果や生活習慣の

見直しチャンスです！！

開催期間にお越しいただければ、お気軽にチェックできます！

　

皆様のご参加、お待ちしております(#^^#)

 

こんばんは(*^▽^*)

今日は昨日開催致しました、

『シュノーケル&水中スクーター体験会』の様子を

ご紹介致します！！

【水中スクーター】

　

水中を潜って進んだり、顔を上げながら進んだりと

皆、とても楽しんでいました！

【シュノーケル】

　

シュノーケルのやり方の説明を受けています。

写真はありませんが、

そのあと実際にフィンをつけて実践しました！

水底に色々なお魚が沈んでいましたが、

みんな何の魚が沈んでいたかわかったかな？（笑）

 

1時間という短い時間でしたか、

みんな楽しんでくれたかな(*^▽^*)

今後も開催する予定ですので、

今回参加できなかった子やもっとやりたい子は

次の機会にぜひご参加下さい(^o^)／✨

みなさんこんにちは　

今日6月22日は「夏至」です。一年で最も昼間の時間が長い日です。☀☀　暑さはこれからが本番なのに、これから少しずつ昼の時間が短くなって冬に向かってゆくのは、不思議な感じがします。

さて先日6月21日(金曜)は休館日でしたが、館内の清掃などの作業を行いました。施設を営業している中では実施できない、工事・点検をおこないます。

その中の一つとして、体育館の木製床修理をおこないました。体育館の床は毎日様々な種目で使用され、少しづつ傷んでゆきます。大きな損傷が発生する前に、補修をおこないます。

 

暑さもこれからが本番となります。水分・栄養補給、休憩を適切に取得し、夏を乗り切ってゆきましょう！！

　玄関前の紫陽花も見頃です

こんにちは！

6月17日(月)より「2019夏期短期教室」の申込が順次開始しました！！

6月20日(木)18：00現在の申込状況は下記のとおりです。

 

【体操教室】

①幼児クラス

・◆鉄棒コース・・・満員御礼：キャンセル待ち2名空き

・◆跳箱コース・・・満員御礼：キャンセル待ち2名空き

・◆身体づくり運動コース・・・満員御礼：キャンセル待ち5名空き

②小学生クラス

・◆鉄棒コース・・・満員御礼：キャンセル待ち2名空き

・◆跳箱コース・・・満員御礼：キャンセル待ち3名空き

・◆スポーツコーディネーションコース・・・満員御礼：キャンセル待ち3名空き

 

【水泳教室】

③キンダークラス・・・満員御礼：キャンセル待ち1名空き

④年少～年長クラス・・・満員御礼：キャンセル待ち空き無し

⑤小学校低学年クラス・・・満員御礼：キャンセル待ち空き無し

⑥小学校高学年クラス・・・2名空きあり

⑦年少～年長クラス・・・満員御礼：キャンセル待ち空き無し

⑧小学校低学年クラス・・・満員御礼：キャンセル待ち空き無し

 

ほぼ全ての教室が満員となりました。

お申込くださいましたみなさま、ありがとうございます。

 

 

手続きがお済みでないお客様は、教室初日の1週間前までに

お済ませいただきますようお願いいたします。

 

また、空きのあるクラスにつきましては、

お電話でのお申込も可能となっておりますので、

興味のある方はぜひご連絡ください(#^.^#)?

 

 

千種スポーツセンター

☎052-782-0700

皆様いつもご利用ありがとうございます。

今回のワンポイントアドバイスは・・・

トレーニングの方法についてです。

効果的なトレーニング方法を今回はご案内します。

トレーニング方法は数種類ありますが・・・

今回は一般的なトレーニング方法のサーキット法をご案内します。

サーキット法・・・次から次へと種目変える方法です。休憩時間はありません。

ダイエットに効果的・時間短縮のメリットがあります。

①　マシン・ダンベルトレーニングを2～3セット行います。一種目1セット(30～50回)終わったら次の種目へと次々に移動するトレーニングです。休憩なしのトレーニングです。空いているマシンを使用しましょう。

②　5～7種目マシン×2～3セット×30秒～1分（30～50回目安）＝5～21分

③　重さは、30～50回目がギリギリできる重さです。

④　有酸素運動(ウォーキング・ランニング・バイク）を20～30分。

短時間で行いますので、慣れるまではかなりハードです。また、ウェイトマシンを正しいフォームで行うとより効果がでます。怪我予防のため無理はしないようにします。3か月間1回1時間・週3～4日ほどで効果を感じられます。トレーニング室カウンターでタイマーの貸出をしておりますのでお気軽にご利用ください。

 

マシンの使い方・トレーニングフォームの確認・ダイエット等でお困りの際、いつでもお気軽にスタッフへお声掛けください。\(^^)/

皆様のご来館を心よりお持ちしております。

一緒に楽しくトレーニングしましょう!!

こんにちは☀☀

今日から『わくわくプール教室』の火曜日クラスが

スタートしました(^O^)／✨

 

最初は大きな声でご挨拶！！

　

　

しっかりとお返事できましたね(#^.^#)

 

小さいプールではキックやお口ぶくぶくの練習をしました?

　

 

大きいプールでは滑り台～✨✨

　

　

来週も滑り台しようね(^O^)／

 

ジャンプも一人で浮かぶのもみんな上手にできましたね?

　

 

来週も楽しい遊びを用意して待っているので、

風邪をひかないよう気を付けてくださいね(#^.^#)?

 

 

千種スポーツセンター

☎052-782-0700

こんにちは。

来月の7月2日（火）に格闘技エクササイズ「シェイプアップ・コンバット」を開催します！

こちらのエクササイズですが、パンチ・キックなどの格闘技の動きを取り入れた全身運動で脂肪燃焼や体幹の強化、ストレス発散を目的とします♪　(＾ω＾)

 

 

※写真はイメージ

 

●音楽やリズムに合わせてパンチやキックなどの動作を行うエアロビクスのようなエクササイズではなく、ミット打ちなども行いません。

 

【開催日】令和元年7月2日（火）

【時間】18：15～19：15

【場所】1階　軽運動室

【料金】700円（税込）　※独自券ポイント200Pまで使用可

【定員】10名　※先着順

【対象】高校生以上

【申込方法】受付窓口、お電話にて　

※1人につき1人分（参加者）だけの申込となり、複数人の申込は不可

 

先着順となっておりますので興味のある方はお早めにお申込み下さいね。

ご参加お待ちしております♪　(^O^)／

こんばんは(*^▽^*)

今日は、先週に引き続き、

『わくわくプール教室（キンダークラス）』

を開催致しました！

その様子をご紹介致します！！

 

　

　

けうきやバタ足、潜る練習などをやりました！

泣く子もいましたが、

みんな頑張って練習する事が出来ました(^^)/

　

最後はみんなでお散歩をしました♪

プカプカ浮きながら、みんな楽しそうでした(^^)/

汽車ポッポーでシャワーへGO！ママの所に帰ります！

今日も本当によく頑張りました(^o^)／✨

来週で最後です！寂しいですね(´;ω;｀)

来週も元気で楽しく頑張りましょう♪

お持ちしております?

こんにちは！！

みなさま、お待たせしました！！

今年も夏期短期教室を開催いたします(^O^)／

詳細は下記の通りです↓↓

 

～体操教室～

◆対象◆①年少～年長　　　②小学1～4年生

◆内容◆①[身体づくり運動コース]年少

・　　　　[鉄棒コース、跳箱コース]年中・年長

・　　　②鉄棒コース、跳箱コース、スポーツコーディネーションコース

・※「身体づくり運動コース」「スポーツコーディネーションコース」は

・　スポーツに必要なバランス能力・判断力・俊敏性などを向上させる

・　練習を行います。

◆定員◆各コース10名　※先着順

◆参加費◆各3,240円(税込)　※独自券1,000Pまで利用可

◆日程◆①②ともに7月23日(火)～7月25日(木)

◆時間◆①9：15～10：15　　　②10：40～11：40

◆申込◆6月17日(月)より先着順　　[窓口]13：00～　[電話]13：30～

　

 

～水泳教室～

◆対象◆③満2歳以上の未就園児　④⑦年少～年長

・　　　⑤⑧小学1～3年生　　　  ⑥小学4～6年生

◆内容◆③水遊びから水慣れ　④⑦水慣れから泳ぎの基礎まで

・　　　⑤⑥⑧泳ぎの基礎、クロール、背泳ぎまで

◆定員◆③10名　④～⑧各20名　※全て先着順

◆参加費◆③～⑧3,560円(税込)　　※独自券1,000Pまで利用可

◆日程◆③⑤7月29日(月)～7月31日(水)　9：00～10：00

・　　　④⑥8月  5日(月)～8月  7日(水)　9：00～10：00

・　　　⑦　8月19日(月)～8月21日(水)　9：00～10：00

・　　　⑧　8月26日(月)～8月28日(水)　9：00～10：00

◆申込◆③⑤6月18日(火)より先着順　[受付]13：00～　[電話]13：30～

・　　　④⑥6月19日(水)より先着順　[受付]13：00～　[電話]13：30～

・　　　⑦⑧6月20日(木)より先着順　[受付]13：00～　[電話]13：30～

　

 

?イベント案内ページ?

https://www.jpn-sports.com/chikusa/event

 

コースにより申込開始日が異なりますのでご注意ください。

 

夏休みの間に、苦手克服しませんか？？

多くの方のお申込をお待ちしております(#^.^#)?

 

 

千種スポーツセンター

☎052-782-0700

東海地方も梅雨入りしましたね(！！)

ジメジメムシムシ(｡╹ω╹｡)な季節が始まりそうですが、

皆様気分はいかがでしょうか？

６月は水無月と言いますが実は・・・

“水が無い月”と書いて

“水の月”という意味なんですね～(ﾟдﾟ)！

“無”は“の”という意味だったんですね!!

さて本日のワンポイントアドバイスは、

クランチマシンです。

腹筋を鍛えるマシンなんですね

普段は正面向いてお辞儀をします。

（　＾ω＾）・・・

 

 

 

このマシンは使い方によってウエストラインを作ることが出来ます。

ウエストラインの作り方は・・・

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

肩は正面を向けますが、膝は横を向きます。そしてお辞儀をするだけです。

重りは軽めにして下さいね‼‼　

重たいと横腹が大変なことに・・・‼‼

 

 

マシンの使い方・トレーニングフォームの確認・ダイエット等でお困りの際、いつでもお気軽にスタッフへお声掛けください。\(^^)/

皆様のご来館を心よりお持ちしております。

一緒に楽しくトレーニングしましょう!!