皆さん少しずつ夏が近づいてきていますね
今から夏バテをしない身体作りをしませんか!!
トレーニング室ワンポイントアドバイスです。
今回は、クロストレーナー
もともとはクロスカントリースキーをモチーフにしたマシンで全身運動の為ハードトレーニングをすることが出来ます。
手足両方同時に動かす事が出来ます。
固定バーを持つと足だけの運動になります。
膝に不安のある方にもおススメできるマシンです。脂肪燃焼にとても効果的なマシンです。
※お尻が引けたり、膝が前に出すぎてしまうと膝痛・腰痛の原因になってしまいますので姿勢を正しくしましょう。
※乗る時は手すりをしっかりと持って、低いステップ側から乗るようにしましょう。
筋トレをしっかりした後にクロストレーナー（有酸素運動）を実施する事によって脂肪燃焼効果が高まります。
マシンの使い方・トレーニングフォームの確認・ダイエット等でお困りの際、いつでもお気軽にスタッフへお声掛けください。
皆様のご来館を心よりお持ちしております。
一緒に楽しくトレーニングしましょう!!