こんにちは(^^♪
今晩は軽運動室で、
ヴァイパーレッスンを開催しました♪
まずは２人で協力して一本のヴァイパーを使う
パートナーヴァイパー!(^^)!
これはボクシングエクササイズ♪
パートナーが出した手にヴァイパーの端を当てていきます！
これは肩のエクササイズ！短い時間に何回できるか！？
左右交互にヴァイパーを持ち上げます(*^^)v
続いては脂肪燃焼に効果バツグンのサーキットトレーニング！
たった１０分で大汗かきました(^^;)
最後はパートナーと腹筋(*^-^*)
友達と一緒の腹筋は手が抜けません(”◇”)ゞ
次回は、８月１７日（木） ９：３０～１０：１５
初心者向け、これから体力をつけて行きたい方向けのレッスンを開催します！
筋力アップと脂肪燃焼にはヴァイパーが一番！
是非ともご参加くださいm(__)m