皆さん、こんにちは(^^)/
千種スポーツセンターでは、10月11日（月）に
『初めてのヨガ・ピラティス教室』を開催いたしました✨
?ピラティスの様子?
ピラティスでは、正しい骨格や筋肉を意識しながら
呼吸と動きを連動させることで
日常生活では、なかなか鍛えることのできない部位に
アプローチしていきました?
?ストレッチヨガの様子?
ストレッチヨガでは、ヨガのポーズを通してゆったりと
身体をリラックスさせていきました(^^♪
コロナ禍となりマスク着用での生活は、呼吸が浅くなりがちです?
ヨガ・ピラティスでは意識した深い呼吸を行うため
心が落ち着き、身体もスッキリします?
皆さんも、緊張している時・不安な時、夜寝る前に是非
深呼吸をしてみてください?
次回は、10/25（月）です！
⑤14：00～14：45「ストレッチヨガ」
若干名空きがございますので
ご予約お待ちしております！
詳しくはこちらをクリック☞初めてのヨガ・ピラティス教室POP