皆さん 大寒が過ぎても暖かい日が続いておりますが如何お過ごしでしょうか
昨日1月20日(水)19：45～20：45でViPRレッスンが開催されました。
参加者の皆さんは前回の参加者の方や初めての方でした
丸太に取っ手が付いたちょっと重たい棒を振り回したり・飛んだり・跳ねたり・持ち上げたり・投げたり・ひっぱったりする運動をしました。前菜(ウォーミングアップ)は基本的な動きでViPRの感覚をつかみました。(^O^)／
メインデッシュ（運動）はとても楽しくされていたと思われます。メインはやっぱりサーキットトレーニングです。色々な美味しい運動を少しずつ摘まんで腹八分までにして無理しないです。
今回の運動も女性の気になる太もも後ろ～ヒップライン強化です。
参加された方･･･階段を降りる時や下り坂いかがでしょうか。(;´д｀)トホホ
筋肉痛が酷くて･･･もう大変な!?感じでしょうか
歩行時にものすごく重要な筋肉ですのでしっかりとトレーニングをしましょう
皆さん体調には充分に気を付けてくださいね。
次回もお待ちしております。
もちろん次回もテーマは～キレイを創る～です。