皆様、こんにちは(^^)/
桜が散り、だんだんと気温も上がって毎日良い天気ですね☀
過ごしやすいこの季節に
☆1回参加型☆ヨガ・ピラティス教室に
参加してみませんか❔
〈↓↓教室の様子?↓↓〉
↑こちらは、「片鼻呼吸」です♪
片鼻呼吸は、自律神経を整えるのに効果的な呼吸法です✨
片方の鼻から息を吸い、もう片方の鼻からゆっくりと吐き切ります。
慣れるまで少し時間がかかる呼吸法ですが、継続すると
☆頭がスッキリする
☆鼻通りがよくなる
☆自律神経が整う
など、様々なメリットがあります?
自律神経は、ストレスや喫煙、運動不足、不規則な食生活など
ちょっとしたことで乱れてしまいます?
特に、春先は上記にプラスして環境や気温の変化によって
自立神経が乱れやすくなっています！
ヨガやピラティスの呼吸や動きを生活に取り入れることで
自律神経を整えることが出来ます?
自律神経が整うと、、、
☆血管を広げたり、収縮させたりして血圧や体温を調整する
☆胃腸の働きを良くする
☆眠りにつきやすくなる
などたくさんのメリットがあります(‘◇’)ゞ
胃腸の働きが良くなると肌もツヤツヤになりますよ?
初めての方向けの基礎からのレッスンです♪
安心してご参加ください！
全教室空きがございます✨（4/7 19時時点）
↓↓↓詳しくは、下記をご覧ください↓↓↓
皆様のご参加をお待ちしております?
ご予約・お問い合わせはコチラまで↓
千種スポーツセンター ☎：052-782-0700