皆様、こんにちは(^^)/
千種スポーツセンターでは、4/11・4/18・4/25に
「初めてのヨガ・ピラティス教室」を開講しました?
〈↓↓↓教室の様子?↓↓↓〉
↑こちらは、「戦士のポーズⅠ」
名前の通り、戦士をイメージしたヨガポーズです?
～効果～
☆集中力アップ
☆下半身の強化
☆姿勢改善
～ポイント～
骨盤と胸を床と垂直にキープしましょう！
両足均等に体重をかけ腰をまっすぐ下へ踏み込みましょう！
↑こちらは、「シングルレッグストレッチ」
シンプルなピラティスの動きです♪?
～効果～
☆骨盤と脊柱の安定
☆腹直筋の強化
☆体幹部の安定
～ポイント～
足を入れかえる時に腹筋が抜けやすいです?
常におへそが背骨に密着しているようなイメージで
腹筋をしめておきましょう！
本日は、ヨガ・ピラティス2種類の動き紹介でした(^^♪
この他にも、まだまだ効果的な動きがたくさんあります✨
?♂️夏に向けて身体をシェイプアップしたい方
リラックス時間を過ごしたい方?♀️
教室へのご参加をお待ちしております!!
《↓5月度教室空き状況↓》
①5/12（木）13：00～13：45 「初めてのピラティス」14名空きあり
②5/12（木）14：00～14：45 「ヨガ＆ピラティス～自律神経を整える～」11名空きあり
③5/16（月）19：00～19：45 「初めてのピラティス」23名空きあり
④5/16（月）20：00～20：45 「ヨガ＆ピラティス～ゆがみリセット～」24名空きあり
（4/26 15：30時点）
ご予約・お問い合わせはコチラまで↓
おはようございます?
本日は、待ちに待った『第1期スポーツ教室』の
抽選結果発表日です♪
お申込みいただいた皆様、抽選結果のご確認をお願いいたします(‘◇’)ゞ
【↓確認方法↓】
①館内掲示
②電話
③JPNのLINE＠（お友達登録が必要です★）
※おススメです！ぜひご登録をお願いいたします✨
④電子申請サービスからのお申込みの方は
10時よりメールが順次届きます。
⑤ホームページ「~第1期~教室案内」
※ホームページの更新にはお時間をいただきます。
予めご了承ください。
当選された方、おめでとうございます?
教室開始日の1週間前までに
窓口にてお支払いをお願いいたします。
残念ながら落選の方(´;ω;｀)
次回へのお申し込みをお待ちしております！
空きがある教室につきましては、募集を行っております!!
お電話または窓口にてお問合せください(^^♪
千種スポーツセンター☎052-782-0700
来週はもうゴールデンウィークですね。
皆さんの大型連休のご予定はどうでしょう？ (*^^*)
千種スポーツセンターは連休期間中も休まず営業致しますよ♪
トレーニング室・温水プールの営業時間は以下のようになります。
皆様のご利用をお待ちしております(^O^)／
皆様、こんにちは(^^)/
4月も中旬になり日中は、半袖でも良いくらいの
暖かさですね?
薄着の季節の前に、身体を引き締めようと
頑張っている方！
「初めてのヨガ・ピラティス教室」に
参加してみませんか❔?
↓↓↓詳しくは下記をご覧ください↓↓↓
ヨガでは、筋肉や関節を動きと呼吸に合わせて
ゆっくりとほぐしていきます?♀️
ピラティスでは、普段鍛えることのできない
インナーマッスルを意識して動くことで身体を引き締め
メリハリボディーが手に入ります?
前回ご参加いただいた皆様、継続することで
必ず身体の変化を感じることができますよ✨
ゆっくりと基礎からのレッスンですので
初めての方も安心してご参加ください(^^♪
4月度教室にも空きがございます!!
皆様のご参加を心よりお待ちしております?
千種スポーツセンター☎052-782-0700
皆様、こんにちは(^^)/
本日、『第1期スポーツ教室』の
公開抽選を行いました！！
結果発表は、4月20日（水）10：00以降となります?
館内掲示・ホームページ・公式LINEにてご確認を
お願いいたします✨
結果発表後、定員に空きのある教室につきましては
窓口にて先着順に受付いたします！
申し込むのを忘れていた…?という方は
是非ご確認ください?
千種スポーツセンター☎052-782-0700
第1期定期スポーツ教室、
続々とお申込みいただいております(^^)/
＊締切＊
4月10日（日）18:00まで
抽選は4月13日(水) 11:00より行います。
抽選結果発表は、4月20日（水）10:00より行います！
お申込み忘れがないよう
今一度ご確認をお願いいたします♪
皆様、こんにちは(^^)/
桜が散り、だんだんと気温も上がって毎日良い天気ですね☀
過ごしやすいこの季節に
☆1回参加型☆ヨガ・ピラティス教室に
参加してみませんか❔
〈↓↓教室の様子?↓↓〉
↑こちらは、「片鼻呼吸」です♪
片鼻呼吸は、自律神経を整えるのに効果的な呼吸法です✨
片方の鼻から息を吸い、もう片方の鼻からゆっくりと吐き切ります。
慣れるまで少し時間がかかる呼吸法ですが、継続すると
☆頭がスッキリする
☆鼻通りがよくなる
☆自律神経が整う
など、様々なメリットがあります?
自律神経は、ストレスや喫煙、運動不足、不規則な食生活など
ちょっとしたことで乱れてしまいます?
特に、春先は上記にプラスして環境や気温の変化によって
自立神経が乱れやすくなっています！
ヨガやピラティスの呼吸や動きを生活に取り入れることで
自律神経を整えることが出来ます?
自律神経が整うと、、、
☆血管を広げたり、収縮させたりして血圧や体温を調整する
☆胃腸の働きを良くする
☆眠りにつきやすくなる
などたくさんのメリットがあります(‘◇’)ゞ
胃腸の働きが良くなると肌もツヤツヤになりますよ?
初めての方向けの基礎からのレッスンです♪
安心してご参加ください！
全教室空きがございます✨（4/7 19時時点）
↓↓↓詳しくは、下記をご覧ください↓↓↓
皆様のご参加をお待ちしております?
ご予約・お問い合わせはコチラまで↓
千種スポーツセンター ☎：052-782-0700
先日より電話回線の不具合で
お電話が繋がりにくい状況となっておりましたが、
本日11時30分頃より
通常通り電話回線が復旧したことを
お知らせいたします。
この度は大変ご迷惑をおかけしましたこと
改めて心よりお詫び申し上げます。
本日朝より、電話回線の不具合により
お電話が大変繋がりにくい状態となっております。
お電話をお掛けいただいたお客様には
ご迷惑をおかけしており大変申し訳ございません。
只今、復旧作業を行っておりますが
いましばらくお時間をいただきますようお願いいたします。