皆様、こんにちは(^^)/
『３月度 初めてのヨガ・ピラティス教室』の
ご案内です✨
↓↓↓詳しくは下記をご覧ください↓↓↓
ところで皆様、“自律神経がどんな働きをしているか”
ご存知でしょうか❔
自律神経とは、無意識のうちに身体の機能を自動的に調節する
働きをする神経のことであり、「交感神経」と「副交感神経」の
2つに分けられます。
①交感神経…活動しているとき、緊張しているときに優位になります。
②副交感神経…リラックスしているとき、睡眠中などに優位になります。
２つの神経の働きは、お互いに正反対ですが
両者がバランス良く働くことで、体の器官が正しく機能し
健康でいることができます?
《自律神経が乱れると出てくる症状》
・頭痛 ・息切れ ・肩こり ・腰痛 ・むくみ ・手足の冷え など
まだまだ寒い日が続きますね?
私たちの身体は、冬の間には体温を逃さないように
交感神経が働き血管を収縮させます。
しかし、だんだん暖かくなってくると、その必要がなくなり
かわりにリラックスさせる副交感神経の働きが活発になってきます！
春先は、環境や気温の変化など体調を崩しやすい季節です?
3月のヨガ＆ピラティス教室では、自律神経を整える
呼吸や動き・ポーズをたくさんご紹介します(^^♪
初めての方もお気軽にご参加ください?
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千種スポーツセンター☎052-782-0700