皆様、こんにちは(^^)/
現在、開講中の第3期スポーツ教室も
終盤に差し掛かってきました?
寒い中、ご参加いただきありがとうございます♪
さて、本日は第1期スポーツ教室のご案内です!!
”前回の抽選で残念ながら落選してしまった方”
”春から何か新しいことにチャレンジしたい方”
たくさんのお申込み、ご参加をお待ちしております(‘◇’)ゞ
ご不明な点等ございましたら、お気軽にお問い合わせください。
千種スポーツセンター☎：052-782-0700
皆様、こんにちは(^^)/
千種スポーツセンターでは、2/14（月）・2/21（月）に
「初めてのヨガ・ピラティス教室」を開催いたしました♪
ご参加いただいた皆様、ありがとうございました✨
名前の通り、見えない椅子に座っているかのようなイメージの
ヨガ立位のポーズです！
椅子がない状態で椅子に座っているかのような姿勢をとるので
太ももや腹筋に力を入れて、体重を支えるような形になります。
背中から下半身にかけてのインナーマッスルを鍛え
体幹強化に効果的です！
太ももや背中、お尻を引き締め姿勢を正すので
①背骨をまっすぐにし腰が反らないようにしましょう。
②膝がつまさきより前に出ないようにしましょう。
③肩を引き下げ、首と肩の間隔をしっかりあけましょう。
この他にも教室では、様々な効果の動きやポーズを
ご紹介しております(‘◇’)ゞ
3月度教室は、2/28（月）10：00～予約開始です‼
皆様のご参加をお待ちしております?♀️
皆様、こんにちは(^^)/
まずは、準備体操?
ほふく前進で、誰が一番早いか競争です!!
みんなとても早くてあっという間にゴールしました！
さすが小学生！つまさきまで綺麗に伸びています?
ブリッジが上手にできる子は、片足上げにもチャレンジです！
素晴らしい✨
↓ボールの練習も行いました！↓
投げたりキャッチしたり、楽しくできましたね?
お友達とのキャッチボールは、初めての子が多く難しそうでした?
投げる前に「いくよー！」と声をかけて優しく投げると
キャッチしやすいことがわかったね?
ボールを投げて手を叩いてからキャッチをする練習を行いました！
徐々に叩く回数を増やして、1回できたら、2回、3回と挑戦し
キャッチまで上手になりました?
続いて、跳び箱のジャンプの練習にトランポリンを使いました！
トランポリンで３回ジャンプした後、赤い線より遠くに
着地できるかな❔
おっ！おしい！
ナイスジャンプ！?
寒い中、皆さん元気に出席してくれて
先生たちもうれしく思います♪
次回、3月2日（水）にお待ちしております！
残り3回の練習も元気に頑張りましょう(^_-)-☆
皆様、こんにちは(^^)/
自律神経とは、無意識のうちに身体の機能を自動的に調節する
働きをする神経のことであり、「交感神経」と「副交感神経」の
2つに分けられます。
①交感神経…活動しているとき、緊張しているときに優位になります。
②副交感神経…リラックスしているとき、睡眠中などに優位になります。
２つの神経の働きは、お互いに正反対ですが
両者がバランス良く働くことで、体の器官が正しく機能し
健康でいることができます?
・頭痛 ・息切れ ・肩こり ・腰痛 ・むくみ ・手足の冷え など
まだまだ寒い日が続きますね?
私たちの身体は、冬の間には体温を逃さないように
交感神経が働き血管を収縮させます。
しかし、だんだん暖かくなってくると、その必要がなくなり
かわりにリラックスさせる副交感神経の働きが活発になってきます！
春先は、環境や気温の変化など体調を崩しやすい季節です?
3月のヨガ＆ピラティス教室では、自律神経を整える
呼吸や動き・ポーズをたくさんご紹介します(^^♪
初めての方もお気軽にご参加ください?
ご予約・お問い合わせはコチラ↓↓
千種スポーツセンター☎052-782-0700
みなさん、こんにちは?
2月11日（金）は【建国記念の日】です！☆
千種スポーツセンターは毎週金曜がお休みですが、
祝日のため営業いたします(^^)/✨
営業時間は、
プール・トレーニングジム共に
皆様のお越しをお待ちしております(*^-^*)
みなさん、こんばんは?
本日の夜から朝方にかけて
積雪の可能性もありますので
車の運転など十分気をつけましょう！?
さて、2月3日に更新いたしました
『第2競技場 個人利用』ですが、
明日の利用可能時間に変更がございます。
空手や柔道、剣道などの武道、ダンスでのご利用もできます！
※ボールは使用できません
感染症拡大防止のため、
大きな声を出す、マスク未着用でお話をすることは
ご遠慮いただいております。
どうかゆずりあってご利用いただきますよう
お願いいたします(*^-^*)