こんにちは！ (^.^)
ムシムシと暑い日が続いております、梅雨明けもまだ先みたいですね… (+o+)
さてコロナウイルス感染予防の為、マスクを着用している時間も多くなっておりますが高温、多湿の環境下でのマスク着用は身体的負担が高くなります。
これからもっと暑くなる8月に向けて例年以上に熱中症への注意が必要です。
●屋外で人との距離(2メートル以上)が十分に確保できる場合はマスクを外す。
・マスクを着用していると呼吸で身体を冷やすことが難しく体温の上昇につながります。
●喉が渇いていなくてもこまめに、ゆっくり、水分を摂取。
・水分をしっかり体内に吸収させるには一気飲みではなく、ゆっくりと。
大量に汗をかいた場合は塩分も摂取すると効果的です。
暑さに負けない体力作りも必要です。 ( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ
無理のない範囲で適度な運動も実施していきましょう！
千種スポーツセンターでお待ちしております。