おはようございます☀
９月も終わりに近づき、
運動しやすい季節になりましたね(^o^)／
さて、今日は火曜日に開講している
『健康寿命を延ばそう！』の様子をご紹介します★
こちらの教室は、
日々の生活に取り入れられる簡単な運動を実施します！
今回で４回目となりました！
みなさん慣れてきたころですね(^^♪
まずは準備体操！
イスに座っておこないますよ～!(^^)!
会話を楽しみながら柔軟していきます♪
体操が終わったら歩行運動！
歩き方一つで腰痛などが緩和するそうです。
真っすぐ前を見て姿勢を意識します(^o^)／
後半では、歩行に手や足の振りを付けて、
少し難易度アップです(; ･`д･´)
脳トレにもなりますね★
みなさんとてもいい笑顔ですね～(´▽｀*)
教室も残り６回になりました！
来週も元気よく教室へ来て下さいね♪
お待ちしておりますヽ(^o^)丿