こんにちは！
先日、閉館後にトレーニングスタッフによる研修会を行いました！ (*^^*)
今回の内容はウエイトトレーニングの中でも、とくに人気・知名度が高い【ベンチプレス】です。
ベンチプレスで鍛えられる主な箇所
↓ ↓ ↓
・大胸筋（胸）
・三角筋（肩）
・上腕三頭筋（上腕の裏側）
ベンチプレスは簡単に言うとベンチに仰向けに寝た姿勢から、両腕でバーベルを押し上げる動作になります。
胸の筋肉だけでなく肩や腕など上半身の大きな筋肉を鍛えられるので筋肉量の増加や基礎代謝の向上にも効果的です。
千種スポーツセンターでは10月から胸を鍛えるマシンであるチェストプレスも導入しました。
効率良く、安全に胸を鍛えられると利用者の方から大変好評をいただいております。
逞しいカラダ作りに、ぜひぜひ千種スポーツセンタートレーニング室にご来館くださいね！ ＼(^o^)／