こんにちは！
最近朝晩は冷えてきました… (>_<)
風邪などひかないよう気をつけてくださいね。
さてさて、先日の閉館後に定期的に行われているトレーニング室スタッフの研修会がありました。
今回はトレーニング室に常備してあるストレッチポールを使い、リラクゼーションを目的にした内容の研修でした。(#^.^#)
ストレッチポールの基本的なエクササイズである「ベーシックセブン」を体感し学んでいきます。
ストレッチポール使用前と使用後を比べ、スタッフの間でも「カラダが楽になった～」、「気持ち良すぎて眠くなってきた…」などの声が聞かれ効果的な身体の変化を感じることができました。(^_-)-☆
日常生活や運動で酷使した身体をリセットできるストレッチポールですが簡単に言えば以下のような効果が得られます。
・筋肉が緩む
・背骨が整う
・呼吸が深くなる
・副交感神経が優位になる
トレーニングだけでなくストレッチポールを使い、疲れた身体をリセットする、リラックスする、身体をいたわる、そんな日があってもいいですね。
効果的な使い方などトレーニング室スタッフにお気軽にお聞きください！
皆様のご利用をお待ちしております♪ (^O^)／