こんにちは！！
とても暑い暑い毎日が続きますね… (^^;)
水分だけでなく塩分に加え、糖分の入ったスポーツドリンクなどをこまめに水分補給することで熱中症の予防には有効です。 (^_^)v
さて先日の15日（日）の閉館後にトレーニング室スタッフによる研修会を行いました。
今回は「筋力トレーニングの理論と実践」と題しまして運動指導に必要な知識についての研修です。
個人の目的や体力レベルに合わせて、どれくらいの重さを何回反復すればいいのか？… 実践を踏まえながら学びます。
背もたれやシートの位置を体格に合わせて調整し、鍛えている部位を意識しながら正しいフォームでトレーニングを行います。
トレーニングの効果を得るにはとても重要です。
今回も充実した研修となりました！
トレーニング方法など疑問なことがあればお気軽にトレーニング室スタッフにお聞きくださいね♪ (*^▽^*)