こんにちは！
今日はヴァイパーレッスンを第二競技場で開催しました(*^^)v
まずは、身体を大きく使ってドリルを行いました♪
身体がブレないように前に進むのはお腹に力を入れないと中々難しいです！
次はサーキットトレーニング！
この夏の脂肪燃焼に向けてがんばってます(^_-)-☆
ヴァイパー最後のシメは腹筋(^^♪
ヴァイパーを使った腹筋は効果的に腹筋を割ることが出来ますよ！
最後は次の日の疲れを残さないようクールダウンのストレッチ！
今日もみんなで大汗かきました(#^^#)
8月もヴァイパー予定されてます！
ぜひお申し込みください！
＜8月の予定＞
8月1日(火) 18：30~19：15 軽運動室 定員15名
8月17日(木) 12：30~13：15 軽運動室 定員12名
8月29日(火) 12：00~12：45 温水プール 定員7名