第１回 健康寿命を伸ばそう～健康で長生きするために～ スタート！

こんにちは＼(^o^)／

今日は健康寿命を伸ばそう～健康で長生きするために～の第１回目、外部講師を呼んでの講義がありました。

まずは、身体の動きチェック。

運動前にどれくらい動くのか確認をしました。

次に実際の実技指導。股関節を使った正しい歩き方の説明。

みなさん、熱心に聞いています。

最後にウォーキング指導を受けました。

先生の指導の中、体重移動、足の運びを意識して歩いていました。

来週から、運動指導教室が始まります。

みなさん、よろしくお願いします＼(^o^)／