腰痛に効く簡単トレーニング

5月なのに暑い日が続いていますね(^-^;

皆さんお元気にお過ごしでしょうか♪

今日、行われたスポーツ教室は

腰痛に効く簡単トレーニング

腰痛予防に効く水中でのトレーニングです☀

皆さんとても気持ちよさそうでした！

呼吸や姿勢を意識した体操をした後

水中でストレッチ＼(^o^)／

陸上で教わったことを早速水中で実践(^-^)

 

教室で学んだストレッチなどを

ぜひ普段のプール利用時にチャレンジしてみて下さい！